5/13 糖質制限ダイエット

おはようございます。
身長 163.5cm
体重 52.6kg
目標体重まで、2.6kg

朝食

ブランパン、鮭フレークサラダ、チーズ、コーヒー。
あと、デーツ&ナッツちょっと。
LAWSONのブランパンすごい。パンが食べられるのしあわせ～

間食
SOYJOY(ピーナッツ)、ソイラテ

昼食

サラダうどん風(麺は糖質０のおからとこんにゃくで作られた麺)。あと、いちご3粒。

間食
0kcal寒天ゼリー半分、LAWSONのブランクッキー1袋、ソイラテ、6pチーズ&ナッツ、するめ1本

夕食は、
蒸し鶏とアボカドサラダ
しいたけと水菜のお吸い物
刺身(マグロ、カツオ)
しゃぶしゃぶ
ノンアルビール
0kcal寒天ゼリー半分

飲み物
麦茶、ダイエットどくだみ茶、ウィルキンソン炭酸

＊総括＊
今日は間食たくさんしてしまいました～💦
あと、ここ2日くらい夜は電池が切れたように眠くなる…
それからふくらはぎの辺りに違和感が…
疲れがたまってるのと暑くなってきたから、水分不足かも。気をつけよう～