深森の毎日。

30代主婦の本気だけどゆるい糖質制限ダイエットの記録

5/14 糖質制限ダイエット

こんばんは。

身長163.5cm
体重 52.6kg
目標体重まで、あと2.6kg

朝食
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ブランパン×2、スライスチーズ1枚、チキンサラダ、水切りヨーグルト&いちご3粒、コーヒー。

間食
SOYJOY(ピーナッツ味)、ソイティー

昼食
鍋焼うどん風(稲庭うどん風こんにゃく麺、小松菜・にんじん・しいたけ・もやし・卵)、トマトサラダ

間食
オリヒロの蒟蒻ゼリー グレープフルーツ味×3
オリヒロの蒟蒻ゼリー ピーチ味×3

驚くことに、ピーチ味はカロリー0ではありませんでした…だまされた~(よく見てなかっただけ)
炭水化物(糖質)も3.4g。グレープフルーツ味は1.1g。

間食
6pチーズ、デーツ&ナッツ、ソイラテ

*今日は筋トレしたので、+プロテイン20g

夕食
夕食は豪勢!引き出物のかにー!
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カニ、刺身(いわし、鯵)、豆腐サラダ、栃尾揚げ、焼きしいたけ、ノンアルビール×2、酒粕大さじ2


今日は、食べたもの全て書き出してみました。
乳児がいると焦って写真がなかなか撮れない…(笑)
明日は日曜日なので、チートデーにしようかと考えてます。