5/23 糖質制限ダイエット

おはようございます。

朝食

ミントティー、清見みかん半分、マキベリージュース(水、グレープフルーツジュース、マキベリーTS1)、マルチビタミン1粒

間食

ココナッツミルクコーヒー、ざっくりブランサンドカカオ(糖質9.3)、ざっくりブランサンドブルーベリー(糖質10.5)

昼食

メンチカツ、キャベツ、おからのクスクス風サラダ、トマトとアボカドディップ、ルネサンスごはん、ピーマンスープ(All Free は飾り)

間食
ガリガリ君(糖質18.1g)、0kcal寒天ゼリーみかん味

夕食
おからのクスクス風サラダ、なすとみょうがの煮物、切り干し大根の煮物、豚肉と油揚げのおかか煮、エリンギの鶏鍋、ノンアルビール350ml×3、チーズ×2

飲物
麦茶、どくだみダイエット茶

＊総括＊
今日はとても暑くて、食欲もあまり感じないのに、やたらと甘いものが欲しくなりました。
で、ガリガリ君を…
夕方、スーパーでお買い物をしている時に大好きなあんこ系菓子の水羊羹をつい手にとってみて、糖質をみたら60近くてビックリ。
目標の１日分の糖質。
とはいえ、お昼に昨日の娘の残したルネサンスごはん(玄米・タイ米・白米・大豆)も食べてるし、今日は余裕でオーバーしちゃってますが…
暑くて脱水症状になりそうだったので、筋トレはお休み。今夜は早く休もうと思います。
２週間目の計測録も明日…