5/26 糖質制限ダイエット

おはようございます。

身長163.5cm
体重 52.1kg
目標体重50kgまで、あと2.1kg

朝食

紅茶のシフォンケーキ1/8個(糖質約27.9g)、ソイミルクティー

間食
食後の0kcalゼリー(マスカット味/糖質11g)、ココナッツミルクティー

昼食

おからサラダ、中東風豆サラダ、小松菜と油揚げの煮浸し、けんちん汁、しめじのバター醤油パスタ(糖質0g麺、しめじ、醤油、バター、焼き海苔、昆布茶)、黒豆茶

間食
ざっくりブランサンドライトミール(カカオ味、ブルーベリー味)、ココナッツミルクコーヒー

夕食

おからサラダ、餃子4個、ステーキ1枚(にんにく醤油、おろし醤油)、味たま1個、ノンアルビール350ml×3、柚子こしょう木綿豆腐、チーズ1個、酒粕大さじ2

＊総括＊
やっと、52.6kgの壁を抜けて52kgに近づいてきました。
〈一食あたり、糖質20g〉はなかなか出来てないので、効果的に糖質制限で痩せる為にはもう少しストイックに絞るべきかもしれません。
甘いものへの頭痛がするくらいの欲望も今回はそこまでありません。
ブランサンドや、エリスリトールのおかげですね。
明日からまた少し気をつけようと思います。
(今朝は義母お手製シフォンケーキを美味しく頂いたので…びっくりするくらい涙が出るくらい美味しかったです)