5/28 糖質制限ダイエット

おはようございます。

身長163.5cm
体重 52.1kg
目標体重50kgまで、あと2.1kg

朝食

おからココア蒸しパン、スライスチーズ、発酵バター、ピーチティー、夏みかん一粒

間食

ソイミルクティー、カレドショコラカカオ70%×3

昼食

とんかつ1/2枚、キャベツ、南米風サラダ(サラダチキン、レタス、トマト、アボカド、オリーブオイル、レモン、塩、タバスコ、にんにく)、ズッキーニのスープ、ソイミルクティー

間食
寒天ゼリー(りんご味)、食後の0kcalゼリー(みかん味/糖質10g)、カモミールティー
クリーム玄米ブラン(黒豆・黒ゴマ味/2枚、糖質14g)、ココナッツミルク黒豆茶

夕食

タンドリーチキン×1、南米風サラダ、ファミチキ×2、玉こんにゃく串×2、焼豚1枚、ノンアルビール500ml×2、ココナッツミルクティー、酒粕大さじ2

飲物
ダイエットどくだみ茶、麦茶、白湯

＊総括＊
生理前なのか、やたらと食欲が沸き上がっていました。
午後の間食欲を必死に抑えました。
朝はピーチティーの良い香りに癒されました♪