おはようございます。身長163.5cm 体重 53kg 目標体重50kgまで、あと3kg朝食 おから蒸しパン、ソイミルクコーヒー、スライスチーズ、いちごジャム(糖質約2.3g)、マキベリージュース、マルチビタミン、白湯〈メモ〉おから蒸しパン (おから35g、アーモンドP15g…

Photo by "ROLA'S CLOSET"おはようございます。ダイエット開始時点 計測日: 5/7 体重: 53kg ウェスト: 70cm1週間経過時点 計測日: 5/15 体重: 52.2kg(-0.8kg) ウェスト: 65cm(-5cm)2週間経過時点 計測日: 5/22 体重: 52.6kg(-0.4kg) ウェスト: 66cm(-4cm) 戻…

おはようございます。身長163.5cm 体重 53kg 目標体重50kgまで、あと3kg朝食 おからココア蒸しパン、フルーツティー、マキベリージュース(水、グレープフルーツジュース、マキベリー)、スライスチーズ、発酵バター〈メモ〉おからココア蒸しパン (おから40、…