6/3 糖質制限ダイエット

おはようございます。

身長163.5cm
体重 52.4kg
目標体重50kgまで、あと2.4kg

朝食
マキベリージュース、マルチビタミン、ココナッツミルクコーヒー、おから蒸しパン(黒ごま&黒大豆)2切れ、豆腐クリーム、カレドショコラ×1、メロン半分+ココナッツミルク

間食
クリーム玄米ブラン(グラノーラ&ベリーベリー/2枚糖質17g)、ココナッツミルクコーヒー

昼食
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油揚げのピザ、池内千波のアボカドサラダ、レモンソーダ(無糖)

間食
ココナッツミルクコーヒー、大豆プロテイン20g

夕食
ノンアルビール350×1、チーズ×2、豆乳酒粕

飲物
ダイエットどくだみ茶、黒豆茶、麦茶

〉筋トレ
タオルラットプルダウン　10回×3セット
スクワット　20回×3セット

＊総括＊
今朝は娘のためにメロンを用意して、我慢できず私も食べてしまいました～美味しかった！
お昼の油揚げのピザも、アボカドサラダも美味しかったです♪
夜は主人が仕事の飲みだったので、抜こうと思いましたが筋肉の為に、チーズを食べました。
今週は疲れが出て、なかなか3週目の計測ができません…