5/29 チートデー

おはようございます。

身長163.5cm
体重 52.1kg
目標体重50kgまで、あと2.1kg

朝食

BLTサンド、ゆで卵、コーヒー、 ディズニークッキー×2、カレドショコラ×1、夏みかん、LAWSONマキベリースムージー

間食
ココナッツミルクティー

昼食

チキンサラダ、牛タンとハラミの焼き肉、チーズ、アーモンド10粒、あたりめ1本、ポテトチップス10枚、ノンアルビール350×2

間食

ココナッツミルク黒豆茶、ハーゲンダッツバニラ(糖質20g)、クリーム玄米ブラン(黒ごま黒大豆味2枚/糖質14g)

夕食
タラのムニエルレモンバターソース、きのこと新玉の付け合わせ、チキンサラダ、チーズ×1、のんある気分(ソルティードック味)×1、豆乳酒粕

＊総括＊
今日はチートデー！はりきって糖質摂ろう！(爆)
と思っていましたが、案外おなかが満たされて、甘いもの欲もそこまで起きず…
アイスクリームやチョコレートが意外と糖質低めと分かって少し気が抜けたのもあります(それでもアイスクリームは一食分になるけど、食パンの1/3)
空腹感を感じにくくなってきたような気がします。